１０秒顔押しで眼病改善＆視力回復
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短時間の押圧で目のまわりの血流改善！
「視力回復博士」が教える目の不安リセット術！
セルフ視野チェック
アムスラーチャート
顔押しの前後で視力を計測
目および全身の症状と、疑われる病気チャート
【巻頭特集】
大切な目の構造としくみを知る
【知っておきたい目の病気】
緑内障/白内障/加齢黄斑変性症･･･
【第1章】10秒顔押しで目の血流アップ！
10秒顔押しの効果と基本的なやり方
1日目～16日目
・目のトレーニング
【第2章】目の健康を守る生活習慣
食事は「少食」を心がける
「腸内環境」を整え、「目にいい栄養素」を摂取
「ウォーキング」を習慣にする
「西式健康法」で血流を改善
視力回復には「早寝」を習慣化
睡眠中の「鼻呼吸」が眠りの質を高める
「水分補給」を常に欠かさない
背筋を伸ばした「正しい姿勢」を保つ
「紫外線対策」と「乾燥対策」を徹底する
「ブルーライト」の悪影響を最小限にする
目と目の周りは「なるべくこすらない」
目の病気に効く「漢方薬」
･･･ETC
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