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ため息ばかりで,やる気もでない。楽しいことなんか一つもない。豊かな人生を送りたいけれど,自分には無理。
そう思ってはいませんか。
専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで,さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに,生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は,そのための作法を,楽しく,わかりやすく一人で学べるワークブックです。
これまで紹介されている幅広い技法に,まったく新しいアプローチも交えた世界がこの中に広がっています。
日々の暮らしを新たにデザインする一歩を,一緒に踏み出しましょう。
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