疲れた体がみるみる軽くなる ゆるだらストレッチ
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「痛くない」からよく伸びる
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチで
体の不調がみるみる改善！
「ゆるだらストレッチ」はこんな人にオススメです
□ひどい肩こりに悩んでいる
□首がまわらない
□デスクワークで頭が痛くなる
□かがむときに腰が痛む
□腕がだるくて上がらない
□立ち上がるときにひざが痛む
□目の疲れが気になる
□息苦しさを感じる
「ゆるだらストレッチ」のポイントは、筋肉がゆるむイメージをもつこと。
脳のイメージが変われば、筋肉はやわらかくなります。
脳がストレスを感じると、筋肉は縮こまります。
脳がストレスを感じるのは、「痛いとき」「動く方向がよくわからないとき」「硬いと感じているとき」です。
本書はこの脳科学の発想に基づき、「痛くない」「わかりやすい」「やわらかいイメージをもてる」ことを軸に、
どんな人でも無理なく続けられ、効果が現れるストレッチを考えました。
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