ＤＶＤ＞最強の整体

戦場を生き抜く真の戦士は
〓強さより「健康」を目指す

「健康な戦士は、不健康な戦士を圧倒する」
（ヴラディミア・ヴァシリエフ　システマ・トロント本部校長）

ロシア軍特殊部隊将校が創始し
かつては軍事機密とされてきたロシア武術・システマ。

現在はマーシャルアーツ（格闘術）の枠組みを超え
心身の優れた【コンディショニング法】としても愛好されています。

本DVDではその詳細を著名インストラクター・北川貴英先生が丁寧に解説。

目的は【極限状況でも高いパフォーマンスを発揮できる】心身になること。
そして【恐怖心・痛み】という心身の問題を【緊張】という単純な現象に置き換えて臨むこと。

以上を踏まえながら

・【押す・叩く】などのシンプルな手技
・【呼吸】によるリラクセーション

を使って、あらゆる緊張を体の外に出し
体力がみなぎり思考もクリアな【健康な状態】に心身を整えていきます。

そして、やり方は「セルフ」と「パートナーに施す」二種類を紹介。

・セルフ…自分の身体の変化を感じとる
・パートナー…相手の身体の変化を感じとる

という、それぞれの利点をしっかりと享受していくことで
コンディショニングはやがて、相手への対応法（マーシャルアーツ）にも発展していきます。

・自律神経系や循環器の働きを整えたい方
・溜まる一方のストレスを克服したい方
・しなやかな心身を身につけたい方
・自他ともに傷つかない方法を身につけたい方

に是非オススメしたい、シンプルながらも効果的な心身調整DVDです。


CONTENTS

【真の強さとは…健康な戦士を目指す】
【緊張とリラックス…緊張は出入りする】
【恐怖心に支配されないために…痛みの意味と客観視】
■基礎技術
・押す　・叩く　・ピンチング（つまむ）　・スティックを使う
■コンディショニング法
○ふくらはぎ…循環の促進
【やり方①…セルフで】
【呼吸の考え方】
【やり方②…パートナーと】
○太もも…足腰のリラックス
【やり方…セルフ＆…パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用…太ももから腰を崩す】
○腹部…内臓の活性化
【やり方…セルフ＆…パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用…腹部へのストライク】
○背中…姿勢と呼吸の向上
【やり方…セルフ＆…パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用…背骨に緊張を伝える】
○肩…上半身のリラックス
【やり方…セルフ＆…パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用…肩に生じる緊張を打つ】
○前腕…腕の解放
【やり方…セルフ＆…パートナーと】
【マーシャルアーツへの応用…前腕を打つ