そもそも血糖値ってなんですか？
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血糖値が高いとなぜ体に悪いの？ そもそも血糖値ってなんだかわからない！ そんな人のために、血糖とはなにか？ 血糖値がなぜ上がったり下がったりするのか？ 血糖は体のなかでどのようなはたらきをしているのかをわかりやすく解説。これがわかれば、なにをすればよいかがわかります。血糖値を安定させるカギは「朝の習慣」にあります！ あなたの朝習慣、すぐに見直しましょう。人生１００年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠。遅すぎるということはありません。プロローグ 血糖ってなんですか第１章 血糖値は朝決まる！ がんばらない「朝習慣」第２章 何をどう食べる？ 栄養を手軽に賢くとるコツ 第３章 朝の運動は「らくらくトレーニング」第４章 朝ここちよく起きるための「夜習慣」
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