一生歩ける体になる！これだけ筋トレ
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一生歩き続けたいと願うかたに、これからの人生で必要な筋トレのすべてをお届けします。
5人の名医がそれぞれの専門の観点から、一生歩き続けられる体になるために必要なことを教えてくれます。
歩くのに必要な筋肉をつける、足指力を鍛える、ひざ痛を解決してから歩く、
靴底の減り方で自分の歩き方の癖を知る、すべての基本である骨を強くする。
これら5つのメソッドは、それぞれが絡み合って「歩く」という行為に必要なこととなっています。
1日1分からスタートしましょう。
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