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★ 「考え方」「戦い方」「鍛え方」で
何歳からでも上達できる!
★ 具体的な画像と詳細解説で
必勝のコツを伝授!
★ フィジカルを補う「技術と思考の実践法」
★ 効率よい「トレーニングメニューと弱点克服」
★ 実戦で効果的な「ストロークの習得と強化」
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
この本は、卓球が大好きで、
卓球の上達を目指すシニア・レディースの皆さんを
対象としています。
各地の講習会で感じることは、
知らないこととミスの原因、
上達のための改善点が皆さん共通
だということです。
この本では、その共通点をテーマごとに
お伝えしています。
そして、上達するための練習のポイントと
練習方法を明示し、
卓球が大好きな皆さんの役に立つこと、
皆さんに上達していただくことが
この本の目標です。
卓球は、必要な知識を知り、
技術上達のためのポイントをおさえ、
練習内容を工夫することで
「何歳でも、何歳からでも強くなれます! 」
この本は、卓球の技術だけにとらわれず、
ラケット・ラバーの基礎知識、
ステップアップするための練習方法、
ダブルス、戦術、メンタルにも触れました。
また、皆さんから質問として
多く寄せられる粒高ラバー対策、
カット対策、ツッツキ打ち、
ドライブの回転のかけ方なども
説明しています。
この本をお読み頂いている皆さんにとりまして、
卓球が、身体を動かす喜びと健康の増進、
ストレスの解消、さらに笑顔で人生を生きる
楽しみ・生きがいとなることを
心から願っています。
長谷部 攝
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
卓球は何歳からでも上達できる!
≪シニア・レディースのカテゴリー≫
大会や試合にチャレンジして卓球の腕を競う
≪シニア・レディースの楽しみ方≫
ランクアップを励みに上達を目指す
・・・など
☆ PART2
打つ前のミスをなくして台にむかう
≪卓球アイテム≫
正しい道具選びで潜在能力を引き出す
≪ラケットとグリップ≫
ラケットの特徴を知ってプレースタイルに生かす
・・・など
☆ PART3
ストロークの正確性を身につける
≪打法の種類≫
状況に応じた最適なショットで返球する
≪フォアハンド≫
コンパクトなスイングから体の前で打つ
・・・など
☆ PART4
勝敗のカギを握るサーブ・レシーブ
≪サービスの重要性≫
サービスを極めて試合を優位に進める
・・・など
☆
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