ラクしてやせる美ボディ習慣美筋ヨガ
1～2日で出荷、新刊の場合、発売日以降のお届けになります
「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」
「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」
「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」
「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」
そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！
(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」
(2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」
(3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」
この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、
必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。
気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！
難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、
運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。
1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。
全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画が
スマホで見られるQRコードが付いています。
ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で
自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！
【目次】
PART1 美筋ヨガの基礎知識
PART2 美筋ヨガ初級編
PART3 美筋ヨガ中級編
PART4 美筋ヨガ上級編
PART5 部位別プログラム
・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸
お気に入りカテゴリ
よく利用するジャンルを設定できます。
カテゴリ
「+」ボタンからジャンル（検索条件）を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。
