家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる!

家でも外でも転ばない体を2ヵ月でつくる!

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出版社
すばる舎
著者名
安保雅博 , 中山恭秀
価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2021年2月
判型
A5
ISBN
9784799109465

大好評!慈恵医大リハ式メソッドを大公開した『何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる!』の姉妹本。高齢者の転倒は多く、それが元で骨折し、寝たきりになるケースも。転倒がこわくて外出したくない→運動不足になり、足腰が弱くなる→ますます転びやすくなる…という悪循環もある。
リハビリの現場から、なぜ転ぶのか。どうしたら転ばなくなるのかを伝授。運動で足腰を丈夫にすることも重要だが、実は「バランス能力」の衰えにより、ふらつきやすくなっていることが多い。バランス能力を取り戻すトレーニングを続けてみることで、力強く一歩を踏み出せるように!今すぐできる「転ばなくなる環境作り」も満載。

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