最速入眠プログラム
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- 出版社
- ＣＣＣメディアハウス
- 著者名
- マイケル・モズリー , クレア・ベイリー , ジャスティーン・パティソン , 井上麻衣
- 価格
- 1,870円（本体1,700円+税）
- 発行年月
- 2021年2月
- 判型
- 四六判
- ISBN
- 9784484211015
「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。
医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！
「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。
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