ぽっこりお腹を狙い撃ち
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そのお腹、一生そのままでいい？
毎日続けられる簡単エクササイズで
ぽっこりお腹をすっきりお腹に！
おうちごもりからの運動不足、ビールの飲みすぎ、年末年始の食べすぎ、加齢による基礎代謝ダウンなどで、あれよあれよとぽっこりお腹に。これは、何もしないと永遠に引っ込まない……けれど、じつは簡単なエクササイズで改善効果が得られます。
本誌では、人気パーソナルトレーナー厳選の、お腹まわりに特化した効果的なプログラムをさまざまに紹介。前半は立って行う手軽な運動、後半は横になって行う運動で、お腹にしっかりアプローチしていきます。
腹筋運動ってじつはいろいろ。バラエティに富んだ、毎日気軽に続けられるウエストまわり専用エクササイズで、今日からだぶつくお腹をチェンジ！
ぽっこりお腹 解消エクササイズ 3か条
立って行うエクササイズ
１ でっぷりお腹にズキュン
２ ぷよぷよ脇腹にズキュン
３ ぽんぽこ下腹にズキュン
４ ぽってりお腹全体にズキュン
寝て行うエクササイズ
５ でっぷりお腹にバキュン
６ ぷよぷよ脇腹にバキュン
７ ぽんぽこ下腹にバキュン
８ ぽってりお腹全体にバキュン
ぽっこりお腹 解消エクササイズ Q&A
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