４２．１９５ｋｍ必勝マニュアル
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マラソンをスタートさせた頃は簡単に達成できそうと思っていた「サブ4」。しかし、トレーニングを続けてもなかなかタイムが伸びず、大会に出場してもその記録はサブ4とはほど遠い……。そして、その原因を模索しつつもなかなかいい解決策が見い出すことができずにストレスを感じつつトレーニングを続けている人も多いはずです。問題は、フォームにあったり、痛みのトラブルにあったり、筋肉量の不足にあったり、ときには食生活や生活習慣にあったりとさまざまです。今回は、タイムが伸びない原因を徹底的に探り出す方策を検証し、正しく対処・解決していく方法をさまざまな角度から徹底解説。 さらに、2020年のおこもり生活や年末年始でたまった体脂肪をすべて走るためのエネルギーに換えていく方法も解説。この機会にウエイト管理法を見直したい、痩せたい、スタミナアップを目指したいというランナーも必見の内容となっています。
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