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サッカーやラグビーなど
激しいコンタクトに必須の「当たり負けしない体」。
野球やゴルフ、テニスなど
対象に確実に力を伝えることが大切な「ヒッティング」。
一見異なる、この二つの能力は実は同じ力がベースです。
その養成を主題としたの武術由来のエクササイズが
今回が初公開となる「トライポッドメソッド」です。
トライポッドとは「三脚」という意味。
・地面につく「2点の足裏」
・対象(相手、ボール)などの「1点の接触部」
という計3点の最適な接触で生み出される
「ゴムまり(バランス)の力」が手に入ります。
この力が「強固」で「パワフル」な動きの源となります。
そしてペア・トレーニングが中心なので
・一人では分かりにくい「体内の状態を意識しやすい」
・エクササイズの正否を「客観的に確認出来る」
ことが大きな特徴です。
「武術が長い年月を通して培ってきた【肉体の知恵】で
筋肉・運動神経に左右されない【身体の力】の獲得していく」。
以上が全体を通したテーマとなるので
武術に限らず、スポーツ愛好家にもオススメの内容となっています。
CONTENTS
■ゴムまり(バランス)の力…トライポッドメソッド(TPM)とは?
■TPMで得られる力の活用…力に耐え、力を与える
■TPM3つの原則…全方向にもたれる状態を作る
1)もたれてもたれず 2)骨を通る力 3)膨らむ力と縮む力
■TPMのエクササイズ…力を全方向に向かわせる
○正面押し
○片手腕押し
○胸押し(正面 半身)
○拳合わせ歩行
○天地採気
○諸手上げ
○四足歩行
○立禅
■TPMの実践例…武術への応用
・攻撃への応用 ・防御への応用 ・組手での表現
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