森林浴

森林浴の科学的根拠（エビデンス）、公園森林浴の方法、森林浴旅行での過ごし方、森林浴が行える日本各地の森林、緑地の紹介、自宅で森林浴気分を楽しむ方法などを掲載。自分や家族の健康増進に。森林浴の世界的な第一人者である著者による、森林浴のすべてを網羅した一冊で、この本により、コロナ禍でも誰でも安心して森林浴を行えます。



2018年に、ペンギン・ブックスよりイギリスとアメリカで刊行後、世界36カ国・地域で翻訳版が刊行、アメリカでベストセラーとなった「SHINRIN-YOKU」の日本語版。本書では、原書を日本向けに再構成し、森林浴の最新の情報を大幅加筆しています。



【本書の特徴】

1）メンタルや自律神経を整え、免疫力を増強し、健康増進・生活習慣病の予防に最適な「森林浴」の本。

2）1年通して、近くの公園や緑地で手軽にできる森林浴の方法を、本邦初公開

3）著者は日本の医師で森林浴の世界的な第一人者

4）森林浴の科学的根拠（エビデンス）も、本書の中でわかりやすく?明

5）日本各地の、森林浴ができる森林公園、森林、緑地施設など約70か所を掲載



【推薦のことば】

この本は、下記の先生方に推薦のことばをいただいています。

田尻 孝先生 日本医科大学名誉学長・名誉教授・国際自然・森林医学会（INFOM）顧問　

今井通子先生　国際自然・森林医学会（INFOM）会長・医師・登山家

福生吉裕先生　日本未病総合研究所代表理事・日本医科大学連携教授



【目次】

はじめに

グラビア　ようこそ森林浴へ

［1］感覚から科学へ　心身を癒やし、健康にする森林浴効果

［2］公園森林浴　森林浴は、近くの公園でいつでもできる

［3］森林浴旅行　日帰りや泊まりがけで大自然の森林へ

［4］これからの森林浴　予防医療、治療、リハビリテーション医療への応用



コラム　世界の森林浴事情

森林浴ができる世界の森林浴マップ

全国の森林浴に適した公園一覧

泊まりがけで行きたい森林浴の森

自宅で森林浴の気分を楽しむには？