自力で脊柱管狭窄症を改善させる運動
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暴飲暴食・睡眠不足・座りっぱなし・肥満・運動不足
筋肉の硬化が体のバランスを悪化させる！
脊柱管狭窄症の対処法として、運動療法を中心にセルフケアを紹介。
最も重要な「自分で」「簡単に」「続けられる」運動療法を写真や図解などで詳細に解説します。
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