自重筋トレ１００の基本 スロトレ編
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新型コロナの影響で、リモートワークを強いられて、肩こりや腰痛が悪化した、体のいたるところに不調を感じているという人が続出しています。その原因は運動不足に尽きます。しかし、いままで運動習慣がなかった人が、ランニングやウォーキングを突然行うということは、ツラい以外の何ものでもありません。たとえ一念発起して運動をスタートさせたとしても、継続できないことは明白です。しかし、それでは体と心の状態は悪化するばかり……。そこでおすすめしたいのが「比嘉一雄流 スロトレ」です。体への負荷は低いからツラくない、しかし、効果は抜群。ダイエット、体調維持など、体の悩みを即効で改善でき、さらに、体を整えれば心も整うことを実感自宅でできる、キツくないけれど、効果抜群の自重で行うスロトレを紹介します。監修は、超ロングセラー「自重筋トレ100の基本」の比嘉一雄氏が担当します。
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