子育てのストレスを減らす１０の「魔法のことば」

本書を読み終えて四か月が経った今、子どもとかかわりながら、本書に出てくるマントラ（魔法のことば）を唱える場面が何度もありました。これは私にとって意外なことでした。世には数々の育児書が出ていますが、つい「本を読まなくても何とかなるさ」と思ってしまい、最後まで読み通したことはなかったからです。
　なかでも私のお気に入りは、「空腹、怒り、寂しさ、疲れ（ＫＩＳＴ）」と「決めたことは変えない」です。「ＫＩＳＴ」は、私に余裕をもたらしてくれました。以前は子どもがひどくぐずったりするとパニックに陥ったものですが、今では「もっと遊びたかったよね、急に終わっちゃって嫌だったね」とか、「大勢の人に気をつかって、愛想を振りまいて疲れたよね」などの言葉が自然に出てくるようになりました。「決めたことは変えない」は、「一度しか言わない」と読み替えて活用しています。子育てでは、一度決めたことがなし崩しになったり、状況に応じて変えざるを得なかったりすることがよくあります。でも今では私も妻も、最初に一度だけ「こうしようね」ときっぱり言って、決して変えないようにしています。
　本書はとてもうまく構成されていて、具体例も充実しており、ぐいぐい引き込まれます。書かれている事例を追体験しながら、面白がりながら、子育ての肝を学ぶことができます。さらに、各章ごとに「魔法のことば」をしっかりと実践するためのステップがまとめられており、読者が自分の状況に合わせてマントラを取り入れられるように促してくれます。さらに、その過程で直面しがちな課題についてもていねいに解説されています。
　すばらしく効き目のある本書のマントラを活用して、ストレスから解放され、子育てを楽しめるキッカケをつかんでいただければ幸いです。（翻訳協力者　石川英俊）