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ウエイトトレーニングで,どのエクササイズを実施するか(What)や,どのように実施するか(How)については,様々な選択肢があるが,ウエイトトレーニングを実施する目的(Why)さえ明確になれば,HowやWhatは自ずと決まってくる。本書はWhyの部分に焦点を当てた。
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