鬱は伝染る。

"抑うつは社会的真空地帯では生じない！



薬による治療は最善か。抑うつの社会的文脈に焦点を当て，自己否定的でストレスにつながる洞察や行動のパターンを変えることが根本的な回復や感染予防になると説く。ブリーフセラピーの知見を背景に，うまく生きるための社会的スキルが身につく「実践的エクササイズ」を豊富に提供し，適切な「ふり返り」「行動」を目指す。



[原書]

Yapko, M.D. (2009). Depression is contagious: How the most common mood disorder is s preading around the world and how to stop it. Free Press



【主な目次】

第１章 抑うつは社会的真空地帯では生じない：抑うつの社会的基盤

第２章　他人はあなたと同じようではない：参照枠と柔軟性、受容

第３章　期待と人間関係の満足：他人を現実的に査定することを学ぶ

第４章　あまりにも多く、深く考えすぎる：行動を起こすことを学ぶ

第５章　あなたの道連れに他人を落ち込ませたりしない：「気楽にする」ことを学ぶ

第６章　自己欺瞞と真実の探求：自分の信念を検証することを学ぶ

第７章　線を引く：あなたの個人的境界を守る

第８章　結婚で命拾いできる：あなたの結婚生活を健全に保つ方法

第９章　おさがりブルース：子どもの「抑うつ遺産」を軽減することを学ぶ

第10章　あとがき"