取り寄せ不可
30歳を過ぎて体重が増え始め、歳を重ねるごとに疲れが取れにくくなり運動不足、気が付くとお腹がぽっこり。そんなとき、「肉はカロリーが高く太るから遠慮しよう」――その考えがすでに間違っています。そこで、知っていただきたいのが栄養の仕組みに基づいた「太らない食べ方」です。本書ではそんな食べ方を、わかりやすい理論と実践(食べ方とレシピ)で紹介します。
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