プロカウンセラーが教える香りで気分を切り替える技術～香りマインドフルネス

「香り」×「心理学」の力で世界が変わる



高級ホテルでいい香りをかいだら、いい気分になりませんか？

街中に漂う匂いから、昔の記憶がふっと呼び覚まされることはありませんか？



香りは人の情動に影響を与えます。

それは人間の五感の中で、嗅覚だけが、原始的な脳（大脳辺縁系）に

ダイレクトに伝わるからです。

香りには、記憶や自律神経に作用する力もあります。



本書は、1万人以上の臨床実績をもつプロカウンセラー（臨床心理士）が、

香りを使った豊富な心理療法の経験をもとに、

匂い・香りに「マインドフルネス」を応用して、

心の整え方や、仕事や人間関係の問題に

より良く対応するための技術を伝える本です。



例えば、アメリカで行われた実験によると、

甘い匂いのするクッキーショップの近くでは

人は親切な行動をとる傾向があるそうです。

このように「気分・認知・行動」は互いに関連します。

その瞬間、香りで「気分」を変えることができれば

目や耳に入るもの、感じ方、捉え方、つまり「認知」が変わり、

自然に自身の「行動」も変わってくるのです。



仕事や育児などで毎日お疲れの方、

イライラしている方、

物事をうまく進められない方、

もっと良い状態で仕事に取り組みたい方、

本書で、香りのパワーを知っていただき、うまく活用してみてください。



■著者：松尾 祥子

カウンセラー、公認心理師、臨床心理士、アロマセラピスト。

2008年CSPP/カリフォルニア臨床心理大学院臨床心理学修士修了。

SAFARI代表。心療内科でカウンセリングをしながら、企業や組織に

メンタリングや研修を提供し、EAPサービスを構築する。香りを用いて、

個人の心やウェルビーイングに寄り添い20年以上。米国西海岸の

実践を重視した統合的カウンセリングを学び、メンタルヘルスや

ウェルビーイングを活動の中心に据え、環境を重視したコミュニティ心理学の

立場から、持続可能な社会づくりの研究にも参加する。



■監修：東原 和成

東京大学 大学院農学生命科学研究科 教授

匂いやフェロモンの嗅覚分子神経科学を専門とし、動物の嗅覚コミュニケーションの

理解と食生活空間における香りの有効利用に向けた基礎・応