免疫力を強くする、疲れない体のつくり方
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あなたの疲れタイプを判定。
疲れたままでは、免疫力の低下につながります。
疲れない体づくりに欠かせない食材と簡単レシピ。
深い眠りに導くストレッチ法。
いつも働き続ける脳の休息法。
生活と食事の習慣を少し変えるだけで大きな成果が。
疲れやすいのは年齢のせいではありません。
食事と生活習慣を少し修正するだけで、疲れない体へ変われます。
疲れと免疫力の関係、疲れないために鍛えたい筋肉と
しなやかさを保ちたい関節とは。
毎日摂れる、疲れに効く食材を使ったお惣菜。
働き続ける脳に最高の休息を、マインドフルネス入門。
２人の医師が、疲れない体づくりのコツを解説します。
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