こころがふわっと軽くなるＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）
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幸せに、活き活きとした生き方ができるようになるために、こころの仕組みや、こころのトレーニング法を学べる一冊。ACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）という科学的な心理療法とその基礎理論について、専門家でなくても誰にでもわかるように易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。本書で、こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう！
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