１カ月で７ｋｇ減！医者がすすめる奇跡のプロテインダイエット
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やせたいけど、つらい食事制限はイヤ……運動もキライ……。
そんなぽっちゃりさんに朗報です!
アメリカでポピュラーな「プロテインダイエット」が、
今、日本でも大ブームになっています!
プロテインとは、簡単にいうとたんぱく質のこと。
たんぱく質は私たちの身体にとってなくてはならないもので、
筋肉をつくり、基礎代謝をアップさせるために必要な栄養素です。
このプロテイン、摂取した翌日から肌のハリが違うなど、
高い美容効果にも注目が集まっています。
そこで本書では、日本人のドクターが、
日本人のためのプロテイン徹底減量術を解説。
・ホエイ、カゼイン、ソイ……選ぶべきプロテインは?
・やせ効果を最大化するためには、いつ摂ればいい?
・毎日無理なく続けられる「簡単エクササイズ」って?
・飽きずにおいしく楽しむ「プロテインレシピ」とは?
などなど、気になるギモンをすべて解決!
家にこもりがちの毎日で、体型キープに悩むあなたにおすすめの一冊。
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