まるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ
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「ねこ背」を治すには、
使えていない筋肉をしつける！
《著書累計20万部突破》
「情熱大陸」ほか
TV番組出演で大反響!!
ラグビー日本代表選手を救った
アスレチックトレーナー
佐藤義人が教える
奇跡の姿勢改善メソッド
ねこ背というと……
「胸を張って背筋を伸ばしなさい！」
と言われがちですが、
むしろ縮めることが重要と佐藤氏。
荷物を持ったり、スマホを見たり
前屈みの姿勢が基本である
私たち人間の体は、背中の筋肉が
ほとんど使われません。
休眠している背中をギュッと
縮めてしつけることで、
きれいな姿勢を維持できるようになるのです。
本書で紹介する
「魔法のねこ背ストレッチ」は
ほぼ２ステップで、
１セット１分でOK！
空いた時間に自宅で簡単にでき、
一度に複数の筋肉に効く
12の効率的なストレッチを
紹介しています。
ねこ背が解消されれば、
関節の圧迫や緊張が解除され、
首や肩のこり、
腰やひざの痛みまで改善！
さらに、取れない疲労感や
自律神経の乱れとも無縁の体に。
佐藤流メソッドを習慣にして、
本来あるべき姿勢を
手に入れましょう。
本書はこんな人におすすめ
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●家事や仕事で体ガチガチ…
●長年の腰痛 or肩こり持ち
●PCやスマホ操作が多い人
●体の硬さに自信あり！
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