今年こそイライラしない！怒りのセルフコントロール術
必要以上に怒らなくて済む。練習でイライラはコントロールできる！ 第一人者が伝授する、怒りのコントロールレッスン
激しい怒りは人生を壊すことも。一方で、怒りを伝えなかったがためにモヤモヤすることも。
なぜ怒ってしまうのか。怒りを覚えたらどうすればよいのか。
怒りで後悔しないための考え方とハウツーは、学び、身につけることができます。
怒りを理解し、マネジメントすることで、これからの人生はぐんとラクに、ハッピーに！
１ 理性までの６秒
２ 怒りの点数化
３ メモで”見える化”
４ 着火スイッチは”べき”
５ ”べき”をゆるめる
６ 上機嫌を演じる
７ 怒りを正しく伝える
８ 怒る人への対処法
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