最新科学×伝統医療が奇跡を起こす食事睡眠運動の教科書
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ディーパック・チョプラ医師絶賛!
最新科学と伝統医療が導く
病気にならず、太らない体になる生き方とは?
14カ国で翻訳
世界的ベストセラー日本初上陸!
ダイエットしても、運動しても、なぜ痩せないのか!?
カギを握るのは、「いつ」食べ、眠り、動くかの「時間」!
食べたものを消化する時間も、眠くなる時間も、
自然のリズムによって決まっている。
それだけでなく血圧や代謝、ホルモンの生成、体温、
細胞の修復までも、自然のリズムがコントロールしている
だから食事も睡眠も運動も、
すべて自然のリズムに合わせる必要がある。
それができれば、
夜はすぐに眠れるようになり、
朝もすっきり起きられるようになる。
適正な体重を維持するのも、
免疫力を高めて健康なり、
二度と太らない体になることも
簡単になる。
自然のリズムとともに生きる究極の「健康法」
商品レビュー
- 評価
- ★★★★★
- 公開日
- 2024年1月15日
生きるための情報
生きる上で必須なこと、でも中々難しい内容を膨大な科学的根拠に基づいて平易に解説してくれる一冊。
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