下腹だけ、凹ませる！
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「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません!
下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、
内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。
下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。
では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。
その答えが本書にはあります。
また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。
とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。
これが皆さんの本音でしょう。
しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。
本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。
▼PART1
太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ?
▼PART2
ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる!
▼PART3
食生活を改善して一生「ぽっこり」しない
▼PART4
「ぽっこり」しない生活習慣Q&A
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