インスタントヘルプ！１０代のためのマインドフルネストレーニング
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さあ、立ち止まって、今ここに注意を向けて。
・リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！
・いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！
・自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！
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