呼吸ストレッチ
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最後に深く呼吸したのはいつですか？
起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から
気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、
呼吸筋を動かしながらストレッチする「シクソトロピーストレッチ」で、
カラダもココロも軽くなります。
猫背、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ...
不調の９割を改善する「呼吸ストレッチ」を、
ぜひともお試しください！
●起床時や就寝時に寝ながらできる４つの呼吸ストレッチ
寝床ストレッチ① 首のストレッチ
寝床ストレッチ② 肩のストレッチ
寝床ストレッチ③ 胸・背中のストレッチ
寝床ストレッチ④ 肩まわりのストレッチ
ストレッチの効果を上げる5つのポイント
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