「食欲ブレーキ」ダイエット
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「食べること」が大好きな人へ！
「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります！
食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、
「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる！
やることは２つだけ！
ポイント(1)舌先：舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる
ポイント(2)胃：「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ
「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。
【著者より】
「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」
「満腹になるたびに罪悪感が……」
こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。
いつもと同じものを食べていても、
気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている！
「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。
これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。
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