体が硬い人のための柔軟講座
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痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える！
前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい──適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善！ 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適のストレッチが見つかる一冊。モチベーションが上がる書き込み式の付録「やる気が続く！ストレッチ・ダイアリー＋チェックシール」付き。
※2017年８月～９月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。
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