人生１００年！元気をつくるセルフケア
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高齢期の健康づくりに特に必要な項目を、毎日簡単に記録できるノートです。
血圧、体重など身体的な記録のほか、外出や会話の有無を書き込めるので、精神的・社会的フレイルの予防にも役立ちます。
巻末には、いざという時のための情報を書き込めるページがあり、
エンディングノートとしても使用可能。
高齢期への心構えを喚起するツールとして、50代、60代の方にもおすすめです。
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