ＤＶＤ＞張力の作り方

「身体内のエネルギーの通り方に目を向け、一見同じに見える動作でも今までと違った内容にする」（JIDAI）。
続々増刷の大評判書籍『張力で動く』、注目の映像化。
すきまとは、主に骨と骨の間（関節）、気道（呼吸の通路）、誰にでもあるもの。
キーワードは収縮ではなく膨張です。

全身の“すきま”に着目した身体訓練法で愛好家の注目を集めるJIDAIメソッドを開発者自らが豊富な実践法と共に丁寧に解説。自分の体を再発見して、軽やかながらも全身に力が満ちる質の高い体と動きの土台を作るDVDです。


収録内容

１）クラゲ立ち…すきまを保つ
・“頭から吊り下げられる”での間違い
２）すきまと張力の関係
○腕立て伏せの姿勢
・手のひらの張力の作り方　・ありがちな間違い　・手首に掛かる負担の比較　・発声を加える（遠吠え）　・無声と発声（遠吠え）の違い
○四股立ち
・四股立ちと股関節のすきま　・ありがちな間違い　・発声を加える（遠吠え）　・無声と発声（遠吠え）の違い
３）肘からパワー＆膝下からパワー
○腕立て伏せ
・発声を加える（遠吠え）　・無声と発声（遠吠え）の違い　・普通に行う場合との違い
○壁押し
・発声を加える（遠吠え）　・全身パワーとの違い
○スクワットの立ち上がり
・応用…浮かせ蹲踞　・発声を加える（遠吠え）　・普通に行う場合との違い
○持ち上げ動作…合気的な動作
・発声を加える（遠吠え）　・普通に行う場合との違い
４）西洋と和の身体の違い
○脚のエネルギーライン
○腕のエネルギーライン
・バレエと日本舞踊での違い　・パンチと突きでの違い　・食事様式の違い
５）すきまの作り方…セルフ整体運動
○肩甲骨はがし
○足首の窪み押し体操
６）張力を養成する呼吸法…横隔膜下げっぱなし呼吸
・横隔膜下げっぱなし呼吸の効果
７）神経系のワーク
○頭を回しながらの前屈上体起こし
○背骨ウェーブ歩行