寝たきりになりたくないなら「ぽっちゃり」がちょうどいい
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「やせなくちゃね」とお腹を見て、ため息をついているあなたに朗報です！
統計データによると、「最も死亡率が低かったのはＢＭＩ27台の人」なのです。
ＢＭＩとは肥満度を表す数値。
ＢＭＩ27といえば小太りぐらいの人を指します。
これまでならダイエットをすすめられる数値です。
「太っているより、やせている方が健康的」というのは大間違いなのです。
キーワードは「フレイル」。
「虚弱の状態」のことをいい、進行すると「要介護状態」になります。
つまり、元気で長生きしたいなら、ぽっちゃり体型がちょうどいいのです。
本書では、フレイルにならないための方法として、次の３つおすすめしています。
・１日１回、口を大きく開けよう！
・ご飯やおかずをあと二口食べよう！
・テレビのＣＭで一度立ってから座ろう！
どうですか？ これなら毎日、続けられそうですよね。
健康の新常識を理解し、寝たきりにならない生活のコツを習慣にしてみては？
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