ゴールドジム・メソッド　アドバンス

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世界最大級のフィットネスクラブ「ゴールドジム」のトレーニングメソッドを惜しみなく伝授。筋量、筋力の向上から競技パフォーマンスアップ、ダイエット、健康維持・増進まで、様々な目的にこたえるベーシックトレーニングのポイントを一挙公開。

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