痛みが劇的に消える５秒腰トレ
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NHK「あさいち」などで話題のパーソナルトレーナー直伝！
１回たったの５秒のトレーニングの組み合わせでやっかいな腰の痛みが改善します！
腰痛を克服した著者考案の腰トレーニングを紹介。
腰痛のメカニズムからストレッチ、トレーニングまで、写真とイラストでビジュアル解説。
「１回たったの５秒」なので、手軽に毎日続けられます。
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