しっかり食べてキレイにヤセる！ＡＹＡ’ｓミールプレップ
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「ミールプレップ」とは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のこと。「Meal（食事）Preparation（準備）」からきており、通常の作り置きおかずとは違って、1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です。
効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短、節約にもなるため、海外のモデルやアスリート達の間で人気があり、日本でも運動やボディメイクに関心のある人などの間でブームが広がってきています。
本書は、クロスフィットトレーナーAYAによる、日本初となる「ミールプレップ」のレシピ本です。AYA流の食事のルールを元にしながら、一般の方でもトライしやすいよう、見て嬉しく、食べて美味しい、身体が喜ぶミールプレップを考案しました。時短・節約・美ボディメイクといいことずくめのミールプレップ、ぜひ初めてみてください！
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