世界一ラクに「Ｔシャツが似合う上半身」を手に入れる方法
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「Tシャツ姿がキマる、健康的な引き締まった身体が欲しい！」
そう思って筋トレを始めたけれど、1ヶ月もしないうちに挫折してしまった……そんな経験はありませんか？
もしかしたら、それはあなたのせいではなく、筋トレのやり方が現実に即していなかっただけかもしれません。
「筋トレはキツいもの」と思い込んでいませんか？
・持ち上げるダンベルの重さは、限界と感じる重さの75％
・1セットにつき10回で、3セット
・週2回のペース
あなたがこれまで本格的な運動をしたことがない初心者ならば、そんな筋トレの常識は捨ててください。
本書で紹介する「手抜きんトレ」は、とってもシンプル。
・重さは、1キログラム
・3回1セットのみ
・週1回のペース
それでも効果が出るのは、「筋肉の仕組みに沿ったトレーニング方法」だから。
パーソナルトレーナーとして、ボディビルダーとして、20年に及ぶ経験から導き出したやり方です。
かしこく「手抜き」して、世界一ラクに「Ｔシャツが似合う上半身」を手に入れましょう！
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