１０歳若い動きになるシルキー体操
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東京五輪体操メダリストが考えた！
１日１分、軸＝シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが１０歳若返る健康体操！！
1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。
軸＝シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります！
見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です！！
１章 シルキー体操 体を楽に動かす基本
シルキー体操の３つのポイント
シルキー体操
２章 生活のなかでのシルキー体操
知って得するＱ＆Ａ
３章 心のシルキー体操
ドキドキ・ユッタリ感を感じる
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