10歳若い動きになるシルキー体操

10歳若い動きになるシルキー体操

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出版社
徳間書店
著者名
中村多仁子 , 小澤忠恭
価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2019年9月
判型
A5
ISBN
9784198649388

東京五輪体操メダリストが考えた!
1日1分、軸=シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが10歳若返る健康体操!!

1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。

軸=シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります!

見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です!!

1章 シルキー体操 体を楽に動かす基本
   シルキー体操の3つのポイント
   シルキー体操
2章 生活のなかでのシルキー体操
   知って得するQ&A
3章 心のシルキー体操
   ドキドキ・ユッタリ感を感じる

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