毎日４分で超快適！超ラジオ体操

国民的に支持されているラジオ体操に
工夫を加えて、さらに効果をアップ。
今日から始めれば、超快適な体に！

NHK「みんなで筋肉体操」で人気の著者が、
年齢に関係なく、いつでもだれでも行える「ラジオ体操」に
オリジナルのアレンジを加えた「超ラジオ体操」を考案しました。
動画で動きの詳細もチェック可能！

以下の項目をチェックしてみてください。

■なんだか疲れが抜けきらない
■体のこりや痛みが気になる
■運動はしたいけれど、体がいうことをきかない
■生活習慣病が気になる
■高齢になったときの骨折や寝たきりが心配
■もう少し引き締まったキレイな体になりたい

上記の項目が当てはまる人は、
ぜひとも「超ラジオ体操」を始めてみましょう。

もともとラジオ体操は、動きの悪くなりがちな背骨周り（いわゆる体幹）や、
手足の付け根の肩甲骨・股関節を中心に、全身を大きく動かし、
「動きの悪くなった部分の調子を改善させる効果」がある運動です。
「超ラジオ体操」は、「動きをゆっくり目に」「一つ一つの動きを丁寧に」
「複雑な動きは単純に」の３つのポイントをおさえて、
より一層、効果が上がるように工夫を加えてあります。
「超ラジオ体操」で超快適な体を手に入れてください！


【目次】
◆超ラジオ体操で「快適な体」を手に入れよう！
◆chapter0　現代人の不調な体を快適に！
◆chapter1　快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操
◆chapter2　ストレッチでさらに快適な体をつくる
◆chapter3　年齢に逆行して筋肉と骨を強くする！

＊紙面にあるコードをスマホで読み取れば
著者自らが運動の詳細がわかるように
実演した動画を見ることができます。