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日本人は世界一筋肉量が少ない虚弱民族だった!寝たきりに直結する「フレイル」は食べ物をよく噛まずに飲み込むことから始まる。口の中を清潔で強くすれば、糖尿病もがんも防げる。今すぐできる予防対策がぎっしり。《主な内容》何もしない高齢者が陥る〈オーラルフレイル〉とは一体どんな状態のことを指すのか/重大な問題と考えられるようになった〈オーラルフレイル〉とは/〈オーラルフレイル対策①〉食べ物をよく噛んでから飲み込むことがなぜ重要なのか/〈オーラルフレイル対策②〉〈オーラルフレイル〉を防ぐ簡単口内ケア/プレフレイル期ならまだ間に合う。糖尿病もがんも寝たきりも防げる
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