成功する子は食べ物が９割最強レシピ
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□朝食はごはん派である □鉄を含む食材を５つ言える □ヘム鉄と非ヘム鉄の違いを知っている □カルシウムを含む食材を５つ言える □魚を週３回以上、食べている □のり、高野豆腐、ひじき、切り干し大根、ごまがストックしてある □おやつは原材料を見て選んでいる □毎朝、バナナのようなウンチがスルッと出ている □１日１５分以上は日光にあたっている □握力は平均以上である 「あれ？」「わからない」という項目が１つでもあるなら要注意！ 朝食が主食だけでは集中力やパワーが発揮できず、毎日の鉄が足りなければ知能は伸びないまま、カルシウムが不足すれば骨はもろく折れやすくなってしまいます。ハーバード大や東大に行かせたいわけではないけれど、ココロもカラダもすこやかに成長するためには、毎日の食事がとても大切。“栄養をＯＮ＆ＯＮ”することを意識した、学力や能力を引き出すレシピとテクが満載！２０年後に後悔しない食事へ！
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