一生曲がらない背骨をつくる姿勢の教科書

「背中がだんだん曲がってきたね」

家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか？


年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、

と考える人もいるかもしれません。


たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。

もし、あなたが、なにもしなければ――。


本書では、

２万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、

「何歳からでも“背すじピン”を叶える方法」

「一生曲がらない背骨のつくり方」

を公開します。


ご紹介するストレッチやエクササイズは、

高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。

基本は10秒から、せいぜい１分といった程度です。


・ステージⅠ「首曲がり」（ねこ背の初期から定着期）

・ステージⅡ「背曲がり」（背中のカーブの頂点が生まれる時期）

・ステージⅢ「腰曲がり」（背骨が90度に曲がった最終形態）


ステージ別のセルフケアで、

何歳からでも「背すじピン」が叶います！


丸まった背中がピンと伸びると、

見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。

「80代で美しい姿勢に！ 友人たちもびっくり」（81歳・女性）

「若い頃の身長に戻った！ 鏡で見るたびにうれしい」（65歳・女性）

「悪い姿勢が招いた腰痛が解消！ 運動も楽しめる」（71歳・男性）

「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消！」（55歳・女性）


背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。

さあ、いっしょに始めましょう！