座ったままぜんぶできる１分足裏ほぐし
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年間6万人に指導するカリスマ介護予防トレーナー久野秀隆が教える奇跡のトレーニング。平均年齢７７歳の生徒さんたちが、次々と開脚前屈ペターッ！ ぞうきん絞りのように足裏やふくらはぎをググッと両手で絞るだけ。座ったまま道具もいらない！柔軟性も取り戻せる奇跡の体操です。転倒防止の第一歩、筋力が落ちる下半身・・・「股関節」「お尻」「ひざ」「足首」「ふくらはぎ」「足裏」など気になる箇所を「グリグリ」「グルグル」「ギュッギュッ」とほぐし楽にする、久野メソッドを紹介。「あるきやすくなる」「動きはじめの痛みが少なくなる」「曲がらなかった箇所が曲がるように」など、久野先生の生徒さんたちからは感動の声が続々と！
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