最新！登山の科学
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登山は、平地を歩くウォーキングとは違って、
坂道を上ったり下ったりしながら「長時間歩く」という特徴があります。
したがって自分の体力にふさわしい山を選んで登れば、
ウォーキングよりも大きな効果が得られます。
逆に、自分に不相応の山を選んでしまうと、健康を損ねたり、事故を起こしたりしかねません。
本書には、自分でできる体力のテスト、登山コースの体力度の数値化、
登山のためのトレーニング法、山に行ってからの歩き方、エネルギーや水分補給、
高山病への対策など、自分の身体を知り、上手に扱うためのノウハウが多数掲載されています。
自分にマッチした山を選べば、登山の楽しみはさらに大きくなるでしょう。
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