スポーツする人のためのリカバリーごはん

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出版社: 女子栄養大学出版部

著者名: 河谷彰子 , みないきぬこ

価格: 1,540円（本体1,400円+税）

発行年月: 2019年3月

判型: Ｂ５

ISBN: 9784789551342

"「リカバリーごはんとは?」

運動によって傷ついた筋肉に必要なのは、回復をサポートするための食事、それが「リカバリーごはん」です。その中でも、スポーツをする人が知っておきたい最強のアスリートフードは“おにぎり""です。運動後にまず1個。それだけでいいのです。運動後のリカバリー力をグンと高める献立のルールや、リカバリーのための簡単レシピが満載です!"

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