一生病気にならない「腸健康法」
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「腸健康法」の第一人者が教える、病気知らず・不調知らずの超健康体質になる方法！
人生１００年時代、一生健康のまま長寿を全うするには、「腸」の健康が不可欠です。
というのも私たちの「免疫の７０％」は、腸でつくられているからです。
腸を健康にするために何より大切なのが、普段の食事。
「腸に効く食事」をするだけで、体も心も元気によみがえるのです！
たとえば、
◎味噌、納豆……発酵食品で腸を整える
◎「青魚の刺身」でアレルギーを防ぐ
◎朝の「コーヒー１杯」で免疫力が上がる
などなど、日本人に馴染み深いもの、身近なものばかりです！
ほかにも、本書では、冷えを防ぐ「ウォーキング」、血管が若返る「足もみ」など、
体の不調に効く快適習慣も網羅！
誰でも簡単に、楽しく、長続きする「腸健康法」をお試しください！
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