幸せになりたい女性のためのマインドフルネス

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出版社: 創元社

著者名: ヴィディヤマラ・バーチ , クレア・アーヴィン , 佐渡充洋 , 浦谷計子

価格: 2,860円（本体2,600円+税）

発行年月: 2019年1月

判型: Ａ５

ISBN: 9784422116990

趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。

マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。

瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。

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