幸せになりたい女性のためのマインドフルネス
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- 出版社
- 創元社
- 著者名
- ヴィディヤマラ・バーチ , クレア・アーヴィン , 佐渡充洋 , 浦谷計子
- 価格
- 2,860円（本体2,600円+税）
- 発行年月
- 2019年1月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784422116990
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
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