足のちょいトレで、１００歳まで元気に歩ける本
取り寄せ不可
- ※現在ご購入いただけません
- お気に入りリストへ追加
ベストセラー『世界一やせるスクワット』著者、初の文庫版！
１００歳まで「元気に歩ける人」と、「寝たきりになってしまう人」の違いとは、
足腰が丈夫かどうかにあります。
年をとって怖いのは、思い通りに動けないこと。老化は「足の衰え」から始まります。
逆に言えば、足を鍛えておきさえすれば、いつまでも若くて元気に過ごせるということ。
本書では、そのコツを具体的に紹介します。
足を鍛えると言っても、内容はとても簡単！
◎イスの背を持ちながら行なう「ゆるスクワット」
◎体を柔らかくする「お尻のストレッチ」
◎バランス感覚を高める「片足立ち」
などなど、ほんの少し鍛える「足のちょいトレ」です。
体は何歳からでも「若く、強く」なります！
まずは、週１回から始めて、１００歳まで元気に歩ける足をつくりましょう！
お気に入りカテゴリ
よく利用するジャンルを設定できます。
カテゴリ
「+」ボタンからジャンル（検索条件）を絞って検索してください。
表示の並び替えができます。
